Lời người dịch
Lời nói đầu
Quan điểm của tôi
Những giai tầng phát triển
Tịnh hóa tâm thức
Nghĩ về thân và thù
Nhận ra thân hữu: Bước thứ nhất
Đánh giá đúng sự ân cần: Bước thứ hai
Thói quen ân cần: Bước thứ ba
Học tập để từ ái yêu thương: Bước thứ tư
Khác biệt giữa từ ái và luyến ái
Từ ái yêu thương như căn bản của nhân quyền
Mở rộng chu vi của từ ái yêu thương
Năng lực của bi mẫn: Bước thứ năm
Chí nguyện cố gắng toàn lực: Bước thứ sáu
Tìm cầu sự giác ngộ vị tha: Bước thứ bảy
Năng lực vô biên của vị tha
Hành động với từ ái
Vài nét về tác giả và dịch giả