Tu Viện Quảng Đức105 Lynch Rd, Fawkner, Vic 3060. Australia. Tel: 9357 3544. [email protected]* Viện Chủ: HT Tâm Phương, Trụ Trì: TT Nguyên Tạng   

20 thói quen để cuộc sống ý nghĩa hơn mỗi ngày

22/06/201308:51(Xem: 7686)
20 thói quen để cuộc sống ý nghĩa hơn mỗi ngày
Hoa cuc quang duc (4)
Đây là cách khơi dậy nguồn sinh khí tiềm tàng và nhắc nhớ về đam mê, giúp cuộc sống giàu năng lượng và tuyệt vời hơn.

1. Tham gia vào các hoạt động phù hợp với sở thích hay những nơi giúp bạn rèn kỹ năng: một lớp học nhảy, đi bơi, lớp học diễn thuyết trước đám đông… Tận dụng thời gian để đi học một điều mới rất có ý nghĩa, giúp làm mới bản thân.

2. Hướng bản thân đến hình ảnh mà bạn ao ước hoàn thiện mỗi ngày. Biết mơ ước, giữ ước mơ sâu trong tâm trí và tinh thần để làm động lực cho hành động.

3. Dành một khoảng thời gian cho tâm trí suy nghĩ và tưởng tượng về con đường bạn muốn đi, về mọi thứ mà đầu óc dẫn dắt.

4. Viết những mục tiêu quan trọng nhất của bạn lên thẻ và nhìn nó vài lần mỗi ngày. Nói to và tin tưởng mình sẽ thực hiện được điều đó vào một ngày gần nhất.

5. Uống nhiều nước mỗi ngày. Nước thúc đẩy các hoạt động, giúp cơ thể dẻo dai.

6. Ăn uống vì một cơ thể nhiều năng lượng tích cực, ít bệnh tật. Hạn chế thức ăn nhanh, tăng cường rau quả tươi bởi cơ thể ta được thể hiện bằng những thực phẩm chúng ta nạp vào mỗi ngày.

Vận động cơ thể giúp trí não minh mẫn, làm việc hiệu quả và yêu đời hơn. Ảnh: Wisegeek.

7. Vận động cơ thể cho ra mồ hôi bằng mọi cách bạn muốn, đến phòng tập, bơi hay đơn giản là chạy bộ ở con đường gần nhà. Các hoạt động thể chất giúp cơ thể khỏe và sáng suốt hơn là cứ dán mắt vào màn hình máy tính.

8. Chọn một cuốn sách và dành khoảng 30 phút mỗi ngày để thả hồn vào những dòng chữ. Giống như thân thể cần tập thể dục, đầu óc cũng cần được rèn luyện cho minh mẫn.

9. Dành nhiều thời gian cho những người có ảnh hưởng tích cực, thường xuyên khuyến khích, động viên bạn.

Dành một khoảng thời gian nhất định trong ngày để đọc, bất kể độ tuổi nào. Ảnh: Pedro Rebediro.

10. Dành thời gian cho sự phát triển bản thân mỗi ngày, học một điều mới, làm một việc chưa thử trước đó. Chỉ cần 30 phút tập trung cho điều này, hiệu quả có thể khiến bạn ngạc nhiên.

11. Mở một file audio trong thời gian lái xe, ngồi xe bus. Tận dụng khoảng thời gian trống để học.

12. Giữ lại các suy nghĩ, ý tưởng vụt qua đầu. Mỗi ngày có đến 20.000 đến 60.000 suy nghĩ ập đến, đừng chỉ tin tưởng vào bộ nhớ.

13. Hãy dành ngay lúc này để suy nghĩ về 5 điều khiến bạn biết ơn trong cuộc sống. Đơn giản như nụ cười của em bé hay một buổi sáng bầu trời trong xanh đầy nắng. Cảm giác biết ơn như một liều thuốc để cơ thể đề kháng với những ý nghĩ tiêu cực.

14. Nhâm nhi những hạt hạnh nhân những lúc đói thay vì những bữa ăn phụ bằng thức ăn nhanh “đồ sộ” calo. Nguồn tuyệt vời của protein, khoáng chất và vitamin trong hạt hạnh nhân giúp tập trung trí não và tăng năng lượng.

15. Bày tỏ tình cảm thương mến với người thân, bạn bè bằng cả lời nói và hành động khi có thể. Cuộc đời ngắn và hãy trân trọng những phút giây còn ở bên nhau.

16. Đối xử với người bạn gặp đầy tôn trọng như cách bạn mong muốn được đối xử.

17. Tặng cơ thể một ly sinh tố màu xanh của rau quả thay vì nạp vào lượng lớn cafein. Hãy thay đổi thói quen cho một cơ thể khỏe mạnh từ bên trong. Có rất nhiều công thức pha chế hay ho và bổ dưỡng mà bạn có thể áp dụng ngay từ Internet.

18. Tránh các phiền nhiễu có thể xảy ra khi bạn làm việc. Tự kỷ luật với bản thân bằng cách đóng facebook khi bạn đang tập trung hoàn thành công việc. Bạn không thể hình dung hết các mạng xã hội “ăn cắp” thời gian tinh vi đến mức nào.

19. Tự chịu trách nhiệm với cuộc sống bản thân đến từng hành động. Tránh xa trò đổ thừa trách nhiệm trong bất cứ hoàn cảnh nào.

20. Ghi chép các trích dẫn, câu nói truyền cảm hứng cho bạn và dán chúng ở nơi bạn dễ nhìn thấy để tâm trí được tiếp xúc với những lời động viên, dẫn dắt cho hành động.

Khánh Ly (Theo Business Insider)

Gửi ý kiến của bạn
Tắt
Telex
VNI
Tên của bạn
Email của bạn
15/05/2015(Xem: 9068)
Bàn về lòng vị tha - một ấn phẩm dày 900 trang do Matthieu Ricard - nhà khoa học, nhà sư người Pháp viết và được Nhà xuất bản Nil tổ chức ấn hành. Bài phỏng vấn sau đây được thực hiện bởi Mạng nghiên cứu Cles.com với chính tác giả.
14/05/2015(Xem: 6873)
Xin đại chúng giữ gìn trang nghiêm cho tâm được yên lắng để nghe pháp thoại. Quý vị cùng với tôi thực tập, theo dõi ba hơi thở vào và ra. Thở vào, tôi biết tôi đang thở vào; Thở ra, tôi biết tôi đang thở ra.
14/05/2015(Xem: 10007)
“Để có hạnh phúc chân thật, bạn phải chuyển hóa những năng lượng tiêu cực do chính bản năng của bạn tạo ra, phải tìm lại bản chất chân thật của hợp thể con người bạn mà đất trời đã trao tặng”, thầy Minh Niệm, tác giả cuốn Hiểu về trái tim, cộng tác viên của Giác Ngộ từ nhiều năm nay, mở đầu cuộc trò chuyện với Giác Ngộ khi phóng viên hỏi về “hạnh phúc chân thật” mà thầy đề cập trong sách. Tiếp tục cuộc trò chuyện, ĐĐ.Thích Minh Niệm cắt nghĩa thêm:
08/05/2015(Xem: 12899)
Lúc mọi người muốn ông ta chứng minh lời mình nói là đúng, ông ta liền cao giọng nói như thách thức Đức Phật: “Đức Phật quả thực Người có linh, hãy xuống đây, trước mặt rất đông mọi người hãy ban phước hay giết chết tôi đi, thì tôi sẽ tin là người thực sự có tồn tại”, ông ta cố ý lặng yên chờ mấy phút nữa, đương nhiên là Đức Phật không xuống để ban phước hay giết chết ông ta. Ông ta liền nhìn mọi người xung quanh và nói “mọi người thấy rồi đấy, Đức Phật vốn dĩ là không tồn tại”.
07/05/2015(Xem: 8677)
Steve Jobs (1955-2011), người sáng lập Hãng Apple Computer, đã có lúc tu tại Ấn Độ, trong bài nói chuyện với các sinh viên tốt nghiệp Trường Đại học Stanford năm 2005, kể ba câu chuyện như là lời nhắn nhủ thân tình với những sinh viên tốt nghiệp, sắp bước chân vào ngưỡng cửa cuộc đời:
07/05/2015(Xem: 7391)
Tâm linh là sự kiện phi vật thể, đối lập với duy vật. Hầu hết các tôn giáo đều mang tính chất tâm linh; tín ngưỡng tâm linh của các tôn giáo không thuần nhất, tùy trình độ, căn cơ và khuynh hướng của mỗi loại tín ngưỡng mà có chánh tín và tà tín.
07/05/2015(Xem: 13792)
(Bộ kinh Milindapanha xuất hiện vào khoảng năm trăm năm sau Phật Niết-bàn, do ngài Pitakaculàbhaya ở trung Ấn Độ trước thuật bằng tiếng Pàli. Nội dung kể lại những câu hỏi, đáp giữa vua Milinda và tỳ kheo Nàgasena. Những câu hỏi thì đa trí, sắc bén mà lời giải đáp lại thâm sâu, quảng kiến, lợi tuệ; nhiều khi chỉ là những ví dụ cụ thể, bình dân, giản dị, rất bổ ích cho các nhà học giả, người nghiên cứu, kẻ đa nghi cũng như sự học Phật của các hàng hậu tấn.) - Thưa đại đức! Trẫm nghe rằng giáo hội của Đức Tôn Sư trong sạch, quý báu, cao thượng lắm phải chăng? - Tâu, vâng. - Trong giáo hội ấy, tất cả Tăng chúng và Ni chúng đều là người đã chứng đắc các quả vị thanh tịnh cả chăng?
06/05/2015(Xem: 8532)
Đời sống là một chuỗi những câu chuyện xen lẫn nhau, không phải là những khái niệm. Khái niệm thì khác xa với sự thật. Do vậy, một câu chuyện được kết cấu với tình tiết phong phú và có ý nghĩa thì gần gũi với đời sống thực tế. Đó là lý do tại sao chúng ta dễ dàng liên hệ với đời sống qua các câu chuyện hơn là những lý thuyết trừu tượng. Và đó cũng là lý do mà thầy Ajahn Brahm - tu sĩ người Anh, Tu viện trưởng rừng thiền Bodhinyana và là Giám đốc hội Phật học Tây Úc - chọn cách giảng dạy, trình bày pháp thông qua những câu chuyện.
01/05/2015(Xem: 8713)
HỎI: Tôi vì học tập và công việc nên sống xa nhà, hiện đang ở trọ một mình. Gia đình tôi thờ Phật, trước đây mỗi ngày tôi đều tụng kinh, lạy Phật. Hiện nơi tôi ở trọ cách chùa rất xa, việc đến chùa lạy Phật hàng ngày rất khó khăn. Gần đây, tôi được người quen tặng một bức tượng Bồ-tát Quán Thế Âm, tôi vui lắm và mong được thờ Ngài trong phòng để tiện tụng niệm, lễ bái. Nhưng tôi rất băn khoăn vì phòng trọ rất nhỏ hẹp, bạn bè thường hay tới chơi, đôi khi có cả bạn trai của tôi đến nữa. Xin hỏi, tôi thờ Bồ-tát có trong phòng trọ có được không? Nếu được thì quy cách như thế nào để không phạm lỗi bất kính?
01/05/2015(Xem: 30316)
Một tập sách với tựa đề như trên, trong xã hội hiện nay, không có gì đặc biệt; so với Kito giáo tại Việt Nam, cũng là việc làm bình thường, vì hàng năm, một số giáo xứ thường xuyên tổ chức các lớp hướng dẫn giáo lý và hôn nhân cho thế hệ trẻ từ tuổi 18 trở lên; nhưng đặc biệt của tập sách nầy nằm trong hai lĩnh vực: 1/ Phật giáo chưa từng xuất hiện sách hoặc lớp hướng dẫn về hạnh phúc gia đình, mặc dù có những kinh điển nói qua vấn đề nầy, quá tổng quát, chưa thích ứng với từng cảnh trạng của từng xã hội biến thái khác nhau hiện nay. 2/ Sách không trực tiếp dạy giáo lý như các lớp “giáo lý và hôn nhân” của các giáo xứ, nhất là giòng Tên; nhưng sách hướng dẫn tháo gỡ nhiều vấn đề mắc mứu liên quan đến tâm lý xã hội và đạo đức nhà Phật.
facebook youtube google-plus linkedin twitter blog
Nguyện đem công đức này, trang nghiêm Phật Tịnh Độ, trên đền bốn ơn nặng, dưới cứu khổ ba đường,
nếu có người thấy nghe, đều phát lòng Bồ Đề, hết một báo thân này, sinh qua cõi Cực Lạc.

May the Merit and virtue,accrued from this work, adorn the Buddhas pureland,
Repay the four great kindnesses above, andrelieve the suffering of those on the three paths below,
may those who see or hear of these efforts generates Bodhi Mind, spend their lives devoted to the Buddha Dharma,
the Land of Ultimate Bliss.

Quang Duc Buddhist Welfare Association of Victoria
Tu Viện Quảng Đức | Quang Duc Monastery
Most Venerable Thich Tam Phuong | Senior Venerable Thich Nguyen Tang
Address: Quang Duc Monastery, 105 Lynch Road, Fawkner, Vic.3060 Australia
Tel: 61.03.9357 3544 ; Fax: 61.03.9357 3600
Website: http://www.quangduc.com
http://www.tuvienquangduc.com.au (old)
Xin gửi Xin gửi bài mới và ý kiến đóng góp đến Ban Biên Tập qua địa chỉ:
[email protected]