Tu Viện Quảng Đức105 Lynch Rd, Fawkner, Vic 3060. Australia. Tel: 9357 3544. quangduc@quangduc.com* Viện Chủ: TT Tâm Phương, Trụ Trì: TT Nguyên Tạng   

Thiền, Thuốc Và Dưỡng Sinh

17/10/201107:48(Xem: 3651)
Thiền, Thuốc Và Dưỡng Sinh

Thiền, Thuốc Và Dưỡng Sinh
BS Nguyên Hiển

I. SỐNG ĐỂ LÀM GÌ ?

Chúng ta sống, quay cuồng trong cuộc đời, cuối đời còn muốn kéo dài tuổi thọ. Nhưng có khi nào chúng ta dừng lại , suy nghĩ, bình tỉnh lại để tự hỏi mình sống để làm gì ? Ý nghĩa cuộc đời là gì ?

I I . TẬP LUYỆN TỐI THƯỢNG

Chúng ta mất công sức để tập để luyện đá banh, đánh tennis, chơi golf. Nhưng có một môn tu tập cần yếu nhất cho cuộc đời mình ta lại không biết, không chú ý. Đó là TU TÂM và DƯỠNG TÁNH. Sự tu tập nầy mang lại an lạc, sức khỏe, hạnh phúc. Sự an lạc nầy không phải chỉ một đời nầy mà còn nhiều đời nhiều kiếp vì chúng ta đã thọ lãnh được giáo pháp vĩ đại tối thượng của Chư Phật .

II I . CÁC BỆNH CHỨNG THỜI ĐẠI VÀ THIỀN

Xã hội càng phát triển, đời sống càng cạnh tranh càng căng thẳng. Stress là nguyên nhân sâu xa của 60 % các bệnh tim mạch, loét bao tử, trầm cảm, ung thư, béo phì. Trầm cảm đang là một đại dịch, tăng 21% mỗi năm .

IV . THIỀN CÓ THAY THẾ THUỐC ĐƯỢC KHÔNG ?

Câu trả lời là : Thiền không thay thuốc để chữa bệnh . Thiền chỉ hỗ trợ mà thôi . [xem các bài viết TS Hồng Quang và các vị khác]

Link:

http://www.ykhoanet.com/yhoccotruyen/voha/vh005.htm;

http://giaodiemonline.info/noidung_detail.php?newsid=5994;

http://giaodiemonline.info/noidung_detail.php?newsid=5918;

http://img.tongiaovadantoc.com/File/2011/08/06/Thien-va-nhung-loi-ich-thiet-thuc-PDF-Book-74-trang-182011.pdf

V. NÃO BỘ

Hai mươi năm qua nhờ máy Positron [ máy cắt từ trường phản hạt ], link: http://www.radiologyinfo.org/en/info.cfm?pg=pet

nên y học đã có nhiều tiến bộ vượt bực chưa bao giờ có để hiểu biết về não bộ, tương quang giữa não bộ và tâm thức . Các thiền sư tu thiền lâu năm có phần võ não phía trước bên trái phát triển hơn bình thường. Ma túy, rượu làm rổng, làm chết đi nhiều phần của não bộ.

Link : http://tuvanungthu.thanhnien.com.vn/Pages/201033/20100813183938.aspx

thien01

PET

thien02
Schizophrenia (tâm thần phân liệt)

thien03
PETscans of a brainshowing active ar. (bình thường)


thien04

PET scan Alzheimer (lãng trí)

thien05
Depression (Trầm cãm)

Não loài người có khoảng 100 tỉ tế bào, chỉ cân nặng 2% của cơ thể, nhưng tiêu dùng 25% năng lượng. Ví như một computer vĩ đại, não bộ cần rất nhiều năng lượng dể chạy hàng tỉ giao điện [ synapse ]. Các giao điện nầy chạy bằng các neurotransmìtters. Link: http://en.wikipedia.org/wiki/Neurotransmitter

thien06
Neurone (tế bào não)

thien07
Synapse (giao điện)

Vậy neurotransmitters là gì ?

Là những phân tử liên lạc viên [ messenger molecules ] sinh xuất từ các tế bào não để điều hành mọi hoạt hành cuả cơ thể, gồm có :

1 - Dopamine và Catecholamines [ epinephrine & norepinephrine ]

> tập trung

2 - Serotonine > cảm giác hạnh phúc

3 - GABA [ gamma-butyric acid ] > thư giản

4 - Acetylcholine > Học và nhớ

thien08

Link: http://www.phattuvietnam.net/nghiencuu/28/15827.html

VI. DINH DƯỠNG BỘ NÃO :

Một não bộ lành mạnh mang lại một tâm thức an khang thư thái .

A . Căn bản :

- ăn uống bổ dưỡng mỗi ngày

- ít ăn ngọt

- tránh thức ăn gây dị ứng

B . Hoạt chất bổ não :

1 . Dược chất :

- multivitamin / multimineral

- Omega -3 fatty acids

- Vitamin E

- Vitamin B-6, chất sắt

- 5-hydroxytryptophan , tryptophan

- phenylalanine , tyrosine

- thức ăn giàu chất acetylcholine: trứng, gan, thịt bò, phó mát

- phosphattidylserine

- acetyl-l-carnitine

- huperzineA

2. Dược thảo :

Nên dùng các dược thảo (thuốc Nam) bồi dưỡng não và sức khỏe.

Cỏ thuốc Giảo cổ lam, Trung quốc còn gọi là trường sinh thảo,

đưọc tìm thấy ở núi Phan xi pan Việt nam, có tên khoa học là

Gynostemma pentaphyllum là một dược thảo tuyệt vời với dược

tính chống lão hóa, tăng cường hệ thống miễn nhiễm, chống ung

thư, tăng cường thể lực và sức dẻo dai, hạ cholesterol, lợi tim

mạch .

thien09

Link: http://www.tuelinh.com/news/326-giao-co-lam-qua-tang-quy-gia-tu-thien-nhien

VII. RAU, CỦ, QUẢ:

1. DỪA:Các thức ăn từ Dừa cũng rất bổ dưỡng và ích lợi cho sức khỏe: chống béo phì, giảm viêm, ngừa nghẻn tim mạch, chống lão hóa, chống ung thư;

thien10Trong nước dừa có gần như toàn bộ dưỡng chất cần cho cơ thể, nhiều vitaminnhóm B và chất khoáng. Hàm lượng kalimagiêtrong nước dừa tương tự như dịch tế bào của người nên nó thường được dùng cho bệnh nhân bị tiêu chảy, thậm chí làm dịch truyền.Trẻ bị tiêu chảy được khuyến khích uống nước dừa pha muối. Nước dừa làm đẹp da, đen mượt tóc. Nhân dừa non (mềm như thạch) chứa nhiều enzymtốt cho tiêu hóa, dùng chữa các bệnh viêm loét dạ dày, viêm gan, đái tháo đường, lỵ, trĩ, viêm ruột kết. Polysacharit của nước dừa kích thích miễn dịch đối với bệnh lao phổi…

Người dân Sri Lanka mỗi năm tiêu thụ 132 quả dừa, số người chết vì bệnh Tim mạch chỉ là 1/100000, trong lúc người Mỹ 50% chết vì bệnhTim mạch.
Link: : http://www.coconutresearchcenter.org/

  1. CÂY CHÙM NGÂY(Moringa) – còn gọi là cây Độ sinh:

Cây chùm ngây đã được Liên hiệp quốc chọn làm cây để chống suy dinh dưỡng cho thế giới. Cây này mọc tự nhiên ở Kiên Giang, Châu Đốc và núi rừng miền Trung.

Lợi ích và công dụng :

thien11Cây Chùm Ngây Moringa Oleifera hiện được 80 quốc gia trên thế giới , những quốc gia tiên tiến sử dụng rộng rãi và đa dạng trong công nghệ dược phẩm, mỹ phẩm, nước giải khát dinh dưỡng và thực phẩm chức năng. Các quốc gia đang phát triển sử dụng Moringa như dược liệu kỳ diệu kết hợp chữa những bịnh hiểm nghèo, bệnh thông thường và thực phẩm dinh dưỡng.

Các bộ phận của cây chứa nhiều khoáng chất quan trọng, và là một nguồn cung cấp chất đạm, vitamins, beta-carotene, acid amin và nhiều hợp chất phenolics. Cây Chùm Ngây cung cấp một hỗn hợp pha trộn nhiều hợp chất như zeatin, quercetin, beta-sitosterol caffeoylquinic acid và kaempferol, rất hiếm gặp tại các loài cây khác.

Điều Trị :. Các bộ phận của cây như lá, rễ, hạt, vỏ cây, quả và hoa.. có những hoạt tính như kích thích hoạt động của tim và hệ tuần hoàn, hoạt tính chống u-bướu, hạ nhiệt, chống kinh phong, chống sưng viêm, trị ung loét, chống co giật, lợi tiểu, hạ huyết áp, hạ cholesterol, chống oxy-hóa, trị tiểu đường, bảo vệ gan, kháng sinh và chống nấm.. Cây đã được dùng để trị nhiều bệnh trong Y-học dân gian tại nhiều nước trong vùng Nam Á. (Phytotherapy Research Số 21-2007).

Dinh Dưỡng: Lá moringa giàu dinh dưỡng hiện được hai tổ chức thế giới WHO và FAO xem như là giải pháp ưu việt cho các bà mẹ thiếu sữa và trẻ em suy dinh dưỡng, và là giải pháp lương thực cho thế giới thứ ba.

• Đối với trẻ em từ 1-3 tuổi, cứ ăn 20gr lá tươi moringa là cung ứng 90% Calcium , 100% Vitamin C, Vitamin A, 15% chất sắt, 10% chất đạm cần thiết và hàm lượng Potassium , Đồng, …và Vitamin B bổ sung cần thiết cho trẻ .

• Đối với các bà mẹ đang mang thai và cho con bú, chỉ cần dùng 100gr lá tươi mỗi ngày là đủ bổ sung Calcium , Vitamin C, VitaminA ,Sắt , Đồng, Magnesium, Sulfur, các vitamin B cần thiết trong ngày. :

thien12

Link: :

http://www.vnbaolut.com/ChuongTrinhTrongCay.pdf

http://www.tangthuphathoc.net/chay/02-tonghopmotsothongtinvecaychumngay.htm

  1. CÁC LOẠI ĐẬU:

Nếu có dịp hành hương qua Ấn độ, quý vị sẽ thấy người dân ở đó có truyền thống ăn chay cả ngàn năm, trông họ rất khỏe mạnh. Đó chính là nhờ họ ăn rất nhiều loại đậu và bột càri. Sau đây là những phân tích dinh dưỡng của các loại đậu, đặc biệt chất đạm-protein:

- Đậu nành: 57% (bổ tim, chống ung thư), link:http://www.whfoods.com/genpage.php?tname=foodspice&dbid=79

- Đậu lentils: 35% (giúp điều tiết đường trong máu), link:http://www.whfoods.com/genpage.php?tname=foodspice&dbid=52

- Đậu đỏ: 27%. (bổ máu và chống lão hóa), link:http://www.whfoods.com/genpage.php?tname=foodspice&dbid=89

  1. GẠO LỨC:Khi xay gạo và giả gạo để làm trắng hạt gạo, 67% vitamin B3 bị mất, 80% vitamin B1 cũng mất đi, 90% vitamin B6 bị mất, 50% mangan mất đi, 50% chất lân cũng mất, 60% chất sắt cũng mất, tất cả chất xơ và chất béo cần thiết (essential fatty acids) mất hẳn. thien13Chất mangan giúp chuyển hóa năng lượng và chống lão hóa. Một chén cơm Gạo lức có 216 calori, mang lại 88% nhu cầu chất mangan trong ngày và 27% chất selenium. Chất selenium giúp tăng cường hệ miễn nhiễm, chống lão hóa và giúp tạo hormon giáp tạng.

Chất xơ trong Gạo lức làm giảm nguy cơ bị ung thư ruột già, giúp làm giảm cholesterol xấu (LDL), tránh xơ vữa mạch vành tim. Gạo lức còn giúp cho những người bị bệnh tháo đường loại 2. Trong một khảo cứu gần đây tại Mỹ, 42.000 phụ nữ da đen sau 8 năm ăn gạo lức thì 31% không bị tháo đường. Một khảo cứu khác với 36.000 phụ nữ tại Anh ăn nhiều gạo lức và trái cây, 52% giảm nguy cơ bị ung thư vú. 69.000 y tá nữ tại Mỹ giảm 13% nguy cơ bị sạn túi mật khi ăn Gạo lức và thức ăn nhiều chất xơ. Link:www.whfoods.com/genpage.php?tname=foodspice&dbid=128

VIII. HÃY LOẠI BỎ 14 THÓI HƯ TẬT XẤU LÀM HẠI NÃO BỘ

[ Daniel G. Amen MD ]

1. Dinh dưỡng không tốt

2. Thiếu vận động thể dục

3. Bị chấn thương não bộ mà không hay

4. Căng thẳng kinh niên

5. Tư tưởng yếm thế, ghen tị, nóng nảy, nhiều âu lo

6. Thiếu ngủ

7. Hút thuốc

8. Uống nhiều cà phê

9. Thức ăn nhiều bột ngọt MSG, thức uống đường nhân tạo Aspartame [ diet coke ]

10. Môi trường ô nhiễm độc hại

11. Xem truyền hình nhiều quá

12. Chơi game nhiều quá

13. Xử dụng computer, điện thoại di động nhiều quá

14. Uống rượu

IX. PHƯƠNG THỨC LÀM MẠNH BỘ NÃO

1. Hãy bảo vệ bộ não

thien14Link:http://vietbao.vn/Suc-khoe/Hoc-cach-bao-ve-nao-bo/30205549/248/

2. Hãy bảo vệ bộ não khi còn niên thiếu

3. Tăng cường máu huyết lưu thông cho não bộ

4. Làm tăng thêm khối dự trử của não :

- Nghĩ tốt về cuộc đời, về người khác

- Luôn luôn học hỏi điều mới lạ

- Ăn uống dinh dưỡng tốt

- Uống multivitamin mỗi ngày

- Uống dầu cá, Omega-3 mỗi ngày

- Học nhạc và chơi nhạc

- Thể dục thường xuyên

- Hãy tỏ lòng biết ơn đối với đời, với gia đình, với người

- Tập Thiền mỗi ngày

5. Tăng cường khả năng tái tạo của não bộ

6. Muốn làm chủ đời mình thì phải có một bộ não lành mạnh

Link:http://toitaigioibancungthe.trandangkhoa.com/kh%E1%BA%A3-nang-khong-gi%E1%BB%9Bi-h%E1%BA%A1n-c%E1%BB%A7a-nao-b%E1%BB%99/

X. CHƯƠNG TRÌNH 7 BƯỚC LÀM MẠNH TÂM NÃO

[ Mark Hyman MD ]

1. Khéo ăn uống, khéo dinh dưỡng

2. Cân bằng các hormones: thyroxine, sex-hormones

3. Cắt giảm hóa chất gây viêm: đường cát, thức ăn gây dị ứng [ bột nghệ rất tốt ]

4 Tăng cường năng lực hệ tiêu hóa [ yogurt, diệt trừ sán lãi ]

5 Tống khứ các chất độc khỏi cơ thể [ăn nhiều rau đậu, uống trà xanh ]

6 Tăng cường sinh lực [ acetyl-L-carnitine , Alpha lipoic acid , Coenzyme Q10 ]

7 Tâm tỉnh lặng; tập thiền, thư giản, bớt stress, biết tổ chức thì giờ.

thien15

GĐPT ngồi thiền, một sinh hoạt đáng được khuyến khích.

XI. KẾT LUẬN:

Máy PET đã giúp chúng ta hiểu biết bề não bộ hơn bao giờ hết. Thiền đã được phổ biến rộng rãi khắp thế giới và không còn là một tư tập của Phật giáo. Những tiến bộ về khoa dinh dưỡng đang làm đảo lộn nền y học thế giới vì 95% bệnh tật (Tim mạch, Ung thư…) là do thức ăn gây nên. Nếu làm não bộ lành mạnh, nếu biết thay đổi dinh dưỡng theo khoa học thì chúng ta sẽ có một cuộc sống lành mạnh và an vui.

CHÚC CÁC BẠN THÂN TÂM AN LẠC

BS Nguyên Hiển

 

Gửi ý kiến của bạn
Tắt
Telex
VNI
Tên của bạn
Email của bạn
12/03/2022(Xem: 1498)
Thái tử con vua bỏ cõi trần Xuất gia học đạo quyết tìm chân Thừa đương ấn pháp du Hoa lục Đảm nhiệm tông phong báo Phật ân Thiếu Thất trừng tâm truy diện mục Tung Sơn diện vách bặt ngôn âm Chín năm huyền sử bày chân tướng Lục diệu pháp môn mở diệu tâm.
10/02/2022(Xem: 1462)
Hiện nay phong trào tu thiền nở rộ nhất là Thiền Chánh Niệm, Thiền Vipassana khiến cho một số người coi thường pháp môn tu tập có tính truyền thống. Thậm chí một số cho rằng lối tu truyền thống bao gồm tụng kinh, niệm Phật trở nên lỗi thời, chỉ có tu theo Thiền Chánh Niệm mới giải thoát mà thôi. Quan niệm đó hoàn toàn sai, trái với lời Phật dạy. Trong Kinh Kim Cang Đức Phật dạy rằng, “Pháp của ta không có thấp có cao”. Trong Bát Nhã Tâm Kinh, Đức Phật lại dạy rằng “vạn pháp bất tịnh, bất cấu, bất tăng, bất giảm” và diễn rộng là là “bất thấp, bất cao, bất đúng, bất sai”. Tất cả tùy căn cơ của mỗi chúng sinh mà thôi.
02/12/2021(Xem: 4854)
Nam Mô A Di Đà Phật. Kính bạch Chư Tôn Thiền Đức, Kính thưa quý đồng hương Phật tử thân mến, Kể từ ngày 12/04/2020, nước Úc của chúng ta cũng như các nước khác trên toàn thế giới đã bắt đầu bị đại dịch Covid hoành hành và lây lan một cách nhanh chóng. Hai năm qua toàn thế giới đã phải chịu ảnh hưởng về mặt kinh tế, chính trị, xã hội, thương trường. Ngay cả đời sống tinh thần của mọi người dân cũng bị ảnh hưởng không ít, nhất là đối với những gia đình đã phải nhìn thấy người thân ra đi trong sự cô đơn lạnh lẽo, không người đưa tiễn. Biết bao hoàn cảnh đau thương... Tính đến hôm nay nước Úc của chúng ta đã được ổn định phần nào, trên 80% người dân đã được tiêm ngừa theo quy định của chính phủ, cũng như việc không còn phải lockdown, người dân được đi lại tự do giữa các tiểu bang cũng như được hội họp, sinh hoạt hội đoàn và tôn giáo. Trong đại dịch, 2 năm qua nước Úc số người bị nhiễm Covid lên đến 113,411 người và số người không may mắn đã ra đi vĩnh viễn là 1,346 người.
23/11/2021(Xem: 1521)
Đề tài diễn giảng chuyên môn đầu tiên "Phật giáo và Tâm lý trị liệu" (佛教與心理療癒) của Kế hoạch nghiên cứu thuộc Trung tâm Nghiên cứu Đại học Phật Quang Sơn tổ chức tại sảnh Vân Thủy, ngày 17 tháng 11 vừa qua, tiếp đến chủ đề "Tu hành và Chuyển hóa - Đối thoại giữa Tu thiền và Tư vấn Tâm lý" (修行與轉化 禪修與心理諮商的對話), do Thạc sĩ Dương Bội (楊蓓), Chủ nhiệm Khoa Giáo dục đời sống thuộc Học viện Dharma Drum Institute of Liberal Arts (法鼓文理學院); Giáo sư Quách Triều Thuận (郭朝順), người Tổng chủ trì Kế hoạch nghiên cứu, Viện trưởng Học viện Phật giáo Phật Quang Sơn chủ trì. Gần 70 vị Giáo sư nổi tiếng, thuộc Khoa Phật học, Khoa Tâm lý học, Học viện Nghiên cứu Tôn giáo đã tham dự buổi tọa đàm đầy ý nghĩa.
19/11/2021(Xem: 1855)
Trung Bộ Kinh Nikãya có bốn bài kinh số 131, 132, 133 và 134 có cùng nội dung chỉ khác nơi và người giảng. Cả bốn bài kinh này có tên là “Bhaddeka ratta Sutta” đã được cố đại lão Hòa Thượng Thích Minh Châu dịch từ tiếng Pãli sang tiếng Việt, gọi chung là “Nhất Dạ Hiền Giả”. Trước đây chúng tôi đã có bài viết “Tìm Hiểu Kinh Nhất Dạ Hiền Giả”, số 131 (*). Nay, với tinh thần cầu học, chúng tôi muốn chia xẻ thêm với các bạn thiền sinh, cũng đề tài này qua văn phong dịch thuật của Thiền Sư Thích Nhất Hạnh với tựa đề là “Kinh Người Biết Sống Một Mình”.
18/11/2021(Xem: 1166)
Dù nhìn dưới góc độ nào hay y cứ theo ý nghĩa của bất kỳ truyền thống nào thì Triết gia Karl Marx (1818-1883) không phải là một Phật tử. Từ những nguồn có thể xác định được, trong những chuyến vân du đó đây vòng quanh châu Âu, cá nhân Triết gia Karl Marx chưa bao giờ tiếp cận với bất kỳ hình thức Phật giáo "dân tộc" nào.
09/11/2021(Xem: 1262)
Tứ Niệm Xứ là phương pháp thực hành thiền quán tập trung 4 đối tượng Thân, Thọ, Tâm, Pháp. Thực hành Tứ Niệm Xứ, giúp người tu có được cái nhìn sâu sắc về vô thường, từ đó loại bỏ được những phiền não trong cuộc sống hàng ngày.
09/11/2021(Xem: 1119)
Điều đầu tiên chúng ta nhận thức vật chất, phải thông qua cơ thể của chính mình. Thậm chí có thể nói rằng, con người biết đến sự tồn tại của ý thức, thông qua cảm giác của thân thể. Ảnh hưởng của thân thể lên ý thức là điều hiển nhiên, giống như sự khó chịu và đau đớn do bệnh tật gây ra, khiến chúng ta nhận thức được sự tồn tại khách quan của tứ khổ sinh, lão, bệnh, tử.
18/06/2021(Xem: 3281)
Tác phẩm này là tuyển tập 7 bài pháp thoại của tôi trong các khóa tu thiền Vipassanā tại chùa Giác Ngộ và một số nơi khác. Kinh văn chính yếu của tác phẩm này dựa vào kinh Tứ niệm xứ thuộc kinh Trung bộ và kinh Đại niệm xứ thuộc kinh Trường bộ vốn là 2 bản văn quan trọng nhất giới thiệu về thiền của đức Phật. Thiền quán hay thiền minh sát (Vipassanā bhāvanā) còn được gọi là thiền tuệ (vipassanāñāṇa). Giá trị của thiền quán là mang lại trí tuệ cho người thực tập thiền. Minh sát (vipassanā) là nhìn thẩm thấu bằng tâm, nhìn mọi sự vật một cách sâu sắc “như chúng đang là”, hạn chế tối đa sự can thiệp ý thức chủ quan vào sự vật được quan sát, khi các giác quan tiếp xúc với đối tượng trần cảnh. Khi các suy luận dù là diễn dịch, quy nạp, tổng hợp, phân tích… thoát ra khỏi ý thức về chấp ngã chủ quan và chấp ngã khách quan, lúc đó ta có thể nhìn sự vật đúng với bản chất của chúng. Cốt lõi của thiền quán là chính niệm trực tiếp (satimā) và tỉnh giác trực tiếp (sampajāno) với đối tượng
11/10/2020(Xem: 5101)
Thiền là một lối sống, một dòng suối thuần khiết trong trần thế đa tạp và là thứ ánh sáng kỳ diệu nơi thế tục. Hãy trải nghiệm cuộc đời bằng tâm Thiền, tìm ra những điều tốt đẹp chân chính trong cuộc sống với lòng Bồ Đề, trái tim Bát nhã và tâm Thiền của chúng ta. “Cuộc sống chính là Thiền”, chúng ta phải hiểu ra đạo Thiền trong cuộc sống. Xa rời thế tục để cầu Thiền bái Phật chẳng khác nào “bắt cá bằng cọc đa”, không thể nào chứng ngộ. Giống như tổ thứ 6 thiền sư Huệ Năng nói: “Bồ đề bổn vô thụ, Minh kính dịch phi đài. Bổn lai vô nhất vật, Hà xứ nhạ trần ai.” Bồ đề là tâm, trần ai bắt nguồn từ cuộc sống, dùng trí tuệ của Thiền để quét sạch, vậy trời đất sẽ tự nhiên bình yên, thanh tịnh.
facebook youtube google-plus linkedin twitter blog
Nguyện đem công đức này, trang nghiêm Phật Tịnh Độ, trên đền bốn ơn nặng, dưới cứu khổ ba đường,
nếu có người thấy nghe, đều phát lòng Bồ Đề, hết một báo thân này, sinh qua cõi Cực Lạc.

May the Merit and virtue,accrued from this work, adorn the Buddhas pureland,
Repay the four great kindnesses above, andrelieve the suffering of those on the three paths below,
may those who see or hear of these efforts generates Bodhi Mind, spend their lives devoted to the Buddha Dharma,
the Land of Ultimate Bliss.

Quang Duc Buddhist Welfare Association of Victoria
Tu Viện Quảng Đức | Quang Duc Monastery
Senior Venerable Thich Tam Phuong | Senior Venerable Thich Nguyen Tang
Address: Quang Duc Monastery, 105 Lynch Road, Fawkner, Vic.3060 Australia
Tel: 61.03.9357 3544 ; Fax: 61.03.9357 3600
Website: http://www.quangduc.com ; http://www.tuvienquangduc.com.au (old)
Xin gửi Xin gửi bài mới và ý kiến đóng góp đến Ban Biên Tập qua địa chỉ:
quangduc@quangduc.com , tvquangduc@bigpond.com
KHÁCH VIẾNG THĂM
80,759,212